Yapılan son araştırmalar, hafta sonu yapılacak olan 1 saat 27 dakikalık ekstra uyku seansının yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu.
Uzmanlar, hafta içi yaşanan uyku kayıplarının hafta sonunda telafi edilmesinin vücut sağlığı için doğal bir korunma mekanizması olabileceğini belirtiyor.
Dünya genelinde milyarlarca insanı etkileyen hipertansiyon riski, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.
Güney Kore'de gerçekleştirilen ve 40 bin kişinin 7 yıl boyunca takip edildiği kapsamlı çalışma, hafta sonu uykusunun tansiyon üzerindeki olumlu etkilerini somut verilerle kanıtladı.
Araştırma sonuçlarına göre, en ideal telafi süresi olarak belirlenen 1 saat 27 dakika fazladan uyuyan bireylerde yüksek tansiyon olasılığı yüzde 9 oranında daha düşük seyrediyor.
Bununla birlikte uzmanlar aşırı uykunun zararlarına da dikkat çekerek, hafta sonu normalden dört saatten fazla uyumanın sirkadiyen ritmi bozabileceği ve ters etki yaratabileceği konusunda uyarıda bulunuyor.
#uykuzagligi #yuksektansiyon #saglikliyasam #hipertansiyon #arastirma
Yorumlar (0)
Görüşlerinizi Paylaşın
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!