Güçlü bağışıklığın tek kuralı. Özellikle sonbaharda dikkat!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Havva Korkut, mevsim geçişlerinde sağlıklı beslenmeye ilişkin tavsiyelerde bulundu.

Korkut, özellikle D ve B12 vitamini eksikliğinin kronik yorgunluk, hafıza güçlüğü ve bağışıklık sisteminde zayıflamaya yol açabileceğini ifade etti.

C vitamininin önemine değinen Korkut, yeşil ve kırmızı biber, maydanoz, greyfurt, limon ve nar tüketilmesini önerdi.

Günlük lif ihtiyacının yaklaşık 25-35 gram olduğunu belirten Korkut, yeterli su tüketiminin ve düzenli fiziksel aktivitenin önem taşıdığını kaydetti.