Ramazan Bayramı yaklaşırken sofralardaki hazırlıklar hız kazandı. Ancak uzun süreli oruç döneminin ardından bayram beslenme düzeni konusunda dikkatli olmak, sindirim sağlığını korumak adına büyük önem taşıyor.
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Sarıkaya, oruç sonrasında vücuda aniden yüklenmenin reflü, hazımsızlık ve şişkinlik gibi sindirim sistemi problemlerini tetikleyebileceğini vurguluyor. Uzmanlar, liften fakir, yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalar yerine daha dengeli seçimler yapılmasını öneriyor.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, şekerli gıdalar ve hamur işleri konusundaki aşırılıklara dikkat çekerek, vücudun dengeyi koruması için sıvı alımının artırılması ve yoğun yağlı et tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli ise vücudun adaptasyon sürecine vurgu yaparak, kızartmalar ve ağır hamur işleri yerine küçük porsiyonlarla güne başlamanın metabolizmayı yormayacağını ifade ediyor. Bayram sürecinde porsiyon kontrolü sağlamak, bayram sonrasına sağlıklı bir geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır.
#bayram-beslenmesi #saglikli-beslenme #sindirim-sistemi #diyet-onerileri #ramazan-bayrami
Yorumlar (0)
Görüşlerinizi Paylaşın
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!