İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi öncülüğünde yürütülen yeni bir araştırma, her gün düzenli olarak kitap okumanın zihinsel sağlık üzerindeki inanılmaz faydalarını gözler önüne serdi.
Yapılan kapsamlı çalışmada, keyif amacıyla yapılan düzenli okuma alışkanlığının stresi hızla azalttığı, zihni koruduğu ve ilerleyen yaşlarda görülen Alzheimer ve demans riskini yaklaşık üçte bir oranında düşürdüğü kanıtlandı.
Çocukluktan yaşlılığa kadar on binlerce bireyin verilerinin incelendiği araştırmada, erken yaşta kazanılan okuma alışkanlığının dikkat, hafıza ve uyku kalitesini doğrudan artırdığı tespit edildi.
55 yaş ve üzerindeki katılımcıların beş yıllık takip verileri ise düzenli olarak kitap, gazete veya dergi incelemenin yaşlılık dönemindeki bilişsel gerilemeye karşı kalkan oluşturduğunu ve Alzheimer riskini yüzde 33 oranında azalttığını gösterdi.
Beyin taramalarında, okuma eyleminin hafıza ve duygu kontrolünü sağlayan sinirsel bağlantıları güçlendirdiği belirlenirken, sadece beş dakikalık okumanın bile stres seviyesini yüzde 20 oranında düşürebildiği vurgulandı.
#kitpokumak #alzheimer #stresazaltma #cambridgeuniversitesi #zihinselsaglik
Yorumlar (0)
Görüşlerinizi Paylaşın
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!