Ne için kullanılır?
Temel bilgilerinizle tahmini günlük kalori ve su ihtiyacınızı görün.
Sağlık
Kalori ve su ihtiyacı
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktiviteyle genel günlük tahmin oluşturun.
Hesaplama bilgileri
Tahmini günlük kalori-
Bazal metabolizma-
Tahmini su ihtiyacı-
Aktivite düzeyi-
Sonuçlar bilgilendirme amaçlı yaklaşık değerlerdir. Önemli kararlar için ilgili uzman veya kurum bilgileriyle doğrulayın.
Kalori ve su ihtiyacı nasıl yapılır?
Kalori tahmini Mifflin–St Jeor denklemi ve aktivite katsayısıyla; su tahmini kilo başına genel bir değerle hesaplanır.
Girdi değerlerini değiştirdikten sonra yeniden hesaplayabilir ve oluşan sonucu paylaşılabilir bağlantıyla başkasına gönderebilirsiniz.
Bu araç hakkında bilmeniz gerekenler
- Hesaplama:Sonuç tıbbi veya diyetetik öneri değildir.
- Hatırlatma:Gebelik, hastalık ve özel hedeflerde uzman değerlendirmesi gerekir.
- Paylaşım:Oluşturulan bağlantı aynı girdileri ve sonucu yeniden gösterir.
- Gizlilik:Hesaplama verileri ayrıca kullanıcı hesabına kaydedilmez.
Paylaşım bağlantısındaki değerler URL içinde bulunur; hassas veya kişisel bilgi girmeyin.
DUYANLARA ARAÇ STANDARDI
6/6 kontrolHesaplamayı güvenle değerlendirin
Nasıl kullanılır?
Alanlara kendi değerlerinizi girin, hesaplayın ve çıkan sonucu açıklamasıyla birlikte değerlendirin.
Nasıl hesaplanır?
Kalori tahmini Mifflin–St Jeor denklemi ve aktivite katsayısıyla; su tahmini kilo başına genel bir değerle hesaplanır.
Sonuç ne anlatır?
Sonucu genel bir referans olarak kullanın; tek bir sayı sağlık durumunuzu açıklamaz.
Varsayım ve sınırlar
Gebelik, hastalık ve özel hedeflerde uzman değerlendirmesi gerekir.
Güncellik
Yöntem genel yetişkin referanslarına dayanabilir; yaş ve özel sağlık durumları için uygun olmayabilir.
Gizlilik
Hesaplama girdileri hesabınıza otomatik olarak kaydedilmez. Paylaşım bağlantısında bulunan değerler bağlantıya sahip kişilerce görülebilir.
GERİ BİLDİRİM
Sonuçta bir sorun mu var?
Yanlış sonuç, güncel olmayan bilgi veya kullanım hatasını bildirin. Girdi ve sonuç değerleri inceleme için rapora eklenir.
SIK ARANAN HESAPLAMALAR
Bu araçla hangi sorulara yanıt bulabilirsiniz?
Aracı aşağıdaki günlük hesaplama ihtiyaçları için kullanabilirsiniz.
Günlük kaç kaloriye ihtiyacım var?
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktiviteyle genel günlük enerji tahmini oluşturulur.
Bazal metabolizma hızım kaç?
Mifflin–St Jeor denklemiyle dinlenme halindeki yaklaşık enerji ihtiyacı hesaplanır.
Günde kaç litre su içmeliyim?
Kilo üzerinden genel bir günlük su tahmini gösterilir.
Aktivite seviyesi kaloriyi nasıl etkiler?
Bazal metabolizma seçilen aktivite katsayısıyla çarpılır.
Bu sonuç diyet programı yerine geçer mi?
Hayır; hastalık, gebelik ve özel hedeflerde uzman değerlendirmesi gerekir.